Crosstraining

Crosstraining in der Gruppe für Einsteiger und Fortgeschrittene. Es handelt sich hierbei um ein funktionelles, sich ständig änderndes Training, bei dem die Kraft genauso trainiert wird, wie das Herz-Kreislaufsystem. Hier werden Bewegungsabläufe, nicht aber der Muskel isoliert trainiert. Dabei können Lang- und Kurzhanteln genauso zum Einsatz kommen, wie typische Trainingseinheiten der Boxer am Sandsack oder am Sprungseil. Hartes, motivierendes Training für Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Koordination. Wer sich auspowern möchte, ist hier richtig.