Ausdauertraining

Fitness für das Herz-Kreislaufsystem

Ausdauertraining baut Stress und Fett ab, erhöht deine Energie, stärkt dein Herz und deine Lunge und baut die Psyche auf.
Ausdauerübungen helfen den Blutdruck und damit das Schlaganfallrisiko zu senken, sie stärken das Immunsystem und steigern die Leistungsfähigkeit.

Form und Intensität des Ausdauertrainings sind jedoch abhängig vom individuellen Fitnessstand.

Wir prüfen deine Ausdauerfähigkeit deshalb vor Beginn des Trainings mit einem PWC-Test (Physical Work Capacity) und erarbeiten anschließend anhand des Kurvenspektrums in Zusammenarbeit mit unserer Physiotherapie deinen individuellen Trainingsplan.

Über eine regelmäßige Anpassung des Trainingsplans und erneutem PWC-Test lässt sich der Erfolg dann schwarz auf weiß ablesen.

Auf dich zugeschnitten, wählen wir hier unter Laufbändern, Sitz-und Liegeergometern, Crosstrainern u.v.m. die entsprechende Trainingskombination aus und passen sie deiner stetig wachsenden Kondition an.

Neben deinem individuellen Training kannst du zur Konditionsverbesserung auch an den regelmäßigen Spinning Kursen teilnehmen. Du trainierst auf dem technisch neuesten Equipment und unsere Spinning-Trainer gestalten dazu immer wieder abwechslungsreiche Programme mit speziellen Events wie z.B. Marathons für Ambitionierte.