Cross Training – entdecke was in dir steckt!
Vielseitig – effizient – grenzenlos
Cross Training ist hart, es ist schweißtreibend, jede Einheit fordert dich bis zur Leistungsgrenze und ist oft nur noch durch bloße Willenskraft zu bewältigen, aber genau das macht es so effektiv.
Kein Wunder, denn das Cross-Trainingsprinzip beinhaltet sowohl Elemente aus dem Leistungssport als auch dem Training der Militärsondereinheiten wie GSG 9 oder US-Marines.
Unser Cross-Trainingsraum bietet dir das passende Ambiente für dein persönliches Workout, oder auch das Training in der Gruppe.
Du arbeitest an Metallkäfigen, mit Kettle Bells, Medizinbällen, Langhanteln und dem eigenen Körpergewicht und schon nach wenigen Einheiten spürst du, dass die hohe Intensität des Trainings, mit den kurz aufeinanderfolgenden Sequenzen zwar hart, aber auch unglaublich wirkungsvoll ist.
Das Training führt dich zu einer Fitness, die auf
- Kraft
- Kraftausdauer
- Schnelligkeit
- Flexibilität
- Koordination (Balance, Dynamik)
- Ausdauer
- und Schnellkraft beruht.
Schon 2 funktionale Workouts von oft nicht mehr als 30 min reichen aus.
Maßgeblich für den Fitness-Erfolg sind jedoch auch hier die fortlaufend angepassten Trainingspläne mit Analyse des Fitness-und Leistungsstands und eine dem Training angepasste Ernährung.
