Spinning GA1/GA2

Spinningstunde im Grundlagenausdauertraining und intensivem Grundlagenausdauertraining. Hier kommt es zu einer Ökonomisierung des Stoffwechsels. Durch das GA1-Training (60-70% der max. Herzfrequenz) arbeitet unsere Muskulatur effektiver und länger in einem Bereich der vorrangig Energie durch Sauerstoff gewinnt. Kurzzeitig steigern wir das Training auf 70-80% der max. Herzfrequenz.