Es handelt sich hierbei um ein abwechslungsreiches Training, bei dem verschiedene Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination absolviert werden. Dabei können Lang- und Kurzhanteln genauso zum Einsatz kommen, wie typische Trainingseinheiten der Boxer am Sandsack oder am Sprungseil. Für alle die Spaß am gemeinschaftlichen Training haben.